Что делают вечером растущие люди? Отдыхать нужно тоже уметь.

Для меня этот вопрос стал актуален вместе с прогрессом в развитии. Возвращаясь домой, я с энтузиазмом включал компьютер и продолжал работать над собой. Казалось, что может быть лучше? Ответ я нашел после нескольких спадов активности, кризисов и возобновлений работы.
Нельзя все время расходовать свои внутренние ресурсы, надо ежедневно их восстанавливать. Простое утверждение, принять которое нам мешает обычная жадность и эйфория, постоянно хочется вперед.
Опытным путем я понял, что при планировании вечерних часов, следует учитывать, кроме прочего, еще время подъема и уровень усталости в течение дня. Очень важно учитывать не только конкретное самочувствие, но и события предыдущих дней, потому что усталость может не проявляться сразу, а накапливаться и выплескиваться в виде кризисов. Даже если, проработав 12 часов, вы все еще чувствуется прилив сил, все равно отдохните, этим вы соблюдете методичность подхода и постоянность нагрузки.
Эффективный отдых для людей с сидячей профессией должен включать в себя активные и пассивные занятия. Примеры активного отдыха: прогулки, занятия спортом, физический труд. Примеры пассивного отдыха: горячая ванна или душ, самомассаж, маски лица, просмотр комедий или любых других смешных передач.
Отдельной темой стоит общение, ведь оно может приносить отдых и удовольствие, а может напрягать и мешать расслабиться. Почему речь пошла про общение? Ведь можно обойтись только продуктивным, развивающим общением на работе. Потому что свой вечер мы должны скоординировать с близкими, иначе постоянного нытья ( как минимум) с их стороны не избежать. Если вы семейный человек, то Вы можете расти со своими детьми. Это самое простое и эффективное решение, продиктованное природными инстинктами. А вот если детей у Вас нет, то стоит хорошо продумать, чем вы будете заниматься.
Я использую три простых, но эффективных принципа организации досуга:
1. Часть вечеров проводить вне дома. 2-4 вечера в неделю я приходу поздно, принимаю душ и иду спать. Я занимаюсь спортом, прогуливаюсь на природе, хожу на семинары и др.
2. Оставшаяся часть делиться на две половины: активный отдых вдвоем и пассивный отдых вдвоем.
3. Пассивный отдых постоянен (неск. повторяющихся эффективных занятий), а активный отдых состоит из постоянных и изменяющихся видов. Получается, что с одной стороны есть разнообразие и каждую неделю мы делаем что-то новое, с другой стороны не приходиться постоянно ломать голову.